季节练瑜伽：顺应自然，提升身心平衡

季节练瑜伽，是指根据不同季节的特点，选择合适的瑜伽体式和练习方法，以达到顺应自然、提升身心平衡的目的。瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，强调与自然的和谐共处。在不同的季节，人体的生理和心理状态也会有所变化，季节练瑜伽能够更好地满足身体的需求，提高瑜伽练习的效果。

春季练瑜伽：唤醒生机，调养肝气

春季是万物复苏的季节，人体也处于生机勃勃的状态。在这个季节，练瑜伽可以重点调养肝气，促进气血流通。以下是一些适合春季练习的瑜伽体式：

• 树式：增强腿部力量，提高平衡能力。
• 猫牛式：放松脊柱，缓解春季腰背疼痛。
• 弓式：刺激肝脏，促进消化。

夏季练瑜伽：清凉解暑，增强体魄

夏季天气炎热，人体容易出汗，消耗大量能量。练瑜伽可以帮助调节体温，增强体魄，提高免疫力。以下是一些适合夏季练习的瑜伽体式：

• 半月式：拉伸腿部肌肉，缓解腿部疲劳。
• 船式：增强腹部力量，提高身体耐力。
• 风车式：促进血液循环，缓解夏季烦躁情绪。

秋季练瑜伽：收敛肺气，增强呼吸

秋季天气干燥，人体容易感到口干舌燥，肺气虚弱。练瑜伽可以帮助收敛肺气，增强呼吸功能。以下是一些适合秋季练习的瑜伽体式：

• 猫牛式：按摩肺部，缓解秋季咳嗽。
• 鱼式：放松肩颈，缓解秋季肩颈疼痛。
• 桥式：增强肺部功能，提高免疫力。

冬季练瑜伽：温养身体，增强抵抗力

冬季天气寒冷，人体容易受到寒邪侵袭。练瑜伽可以帮助温养身体，增强抵抗力。以下是一些适合冬季练习的瑜伽体式：

• 卧英雄式：放松身心，缓解冬季疲劳。
• 仰卧束角式：促进血液循环，提高身体温度。
• 三角式：增强腿部力量，提高身体平衡能力。

季节练瑜伽是一种顺应自然、关爱身心的健康生活方式。通过选择合适的瑜伽体式和练习方法，我们可以在不同季节中保持身心健康，提升生活质量。